เปลี่ยนเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้และการมีครอบครัวที่มีความสุข


เรื่องแบบนั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าเราไม่ได้มีสุขภาพที่ดีและอยู่กับสิ่งที่มีความสุขของเราได้นานเท่าที่ควร วันนี้เราจะมาบอกวิธีต่างๆที่จะทำให้ชีวิตและสุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมกันเลย

  1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่

การออกกำลังการที่ได้ประสิทธิภาพและดีที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และควรจะขยับร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่ต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น เช่นหากคุณเป็นคนที่ไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แต่การออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอแค่คุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการออกกำลังกายนานๆที่คุณไม่มีเวลาออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในตอนเช้านิดหน่อยและเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากขึ้นในแต่ละวัน แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เหมือนกัน

  1. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง

การที่ต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกวันและเข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในยุคปัจจุบัน ลองวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้มากขึ้น ออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อผ่อนคลายสมองบ้าง แค่นี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว

  1. หยุดสูบบุหรี่

ไม่มีใครเคยออกมาบอกหรือการวิจัยใดๆ ที่บอกว่าบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีใครที่ไม่รู้ว่าการสูบบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่หลายคนนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความผ่อนคลายจากหลายๆสาเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำได้ และควรทำ เพราะในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือองค์กรต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกบุหรี่ โดยวิธีการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นวิธีที่จะให้คุณเลิกด้วยการหักดิบแต่อย่างใด เพียงแต่คุณนั้นแหละที่จะกล้าเข้าไปปรึกษาและขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

 

และนี่ก็เป็นแค่หัวข้อย่อยๆ และวิธีการง่ายๆที่ใครก็เลือกทำได้เกี่ยวการมีชีวิตที่ดีและมีความสุขอย่างยั่งยืนที่สุด

Author: Paula Gutierrez